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背痛嗎？3個瑜珈動作舒緩你的背痛 - Sima Yoga

而瑜珈的動作（體位法）可以幫助背痛，同時幫忙舒緩情緒放鬆。 ... 做牛貓式體位法時，你會感覺到下半背部的伸展，和脊椎以及核心肌群的活動和延展。

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