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緩解坐骨神經痛的最佳瑜伽姿勢 - Dr. Nimet KAŞKARLI

貓牛式. 貓牛姿勢（也稱為貓狗姿勢）可改善下背部的前後彎曲，改善您的脊柱柔韌性、姿勢和平衡. 趴在地上，膝蓋和手放在地板上。

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