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瑜伽3步驟修復下背疼痛，同時改善血壓與血糖-第2頁 - 早安健康

嘗試讓動作與呼吸同步，在抬起骨盆且背部平坦時呼氣，而收回骨盆且背部彎曲時吸氣。 瑜伽抵牆貓牛式放鬆背部. 本文摘自《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」》／ ...

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