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基礎瑜珈動作 - Journeedelanature 2021 cdc

貓牛式 （Cat Cow Pose）是最常見的瑜珈初學動作，扭動脊椎同時配合呼吸調整。 這是一堂給初學者的30分鐘瑜珈課程，能減輕日常生活壓力所累積的疼痛和緊繃 ...

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