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孕婦甩腰痠背痛就做牛式貓式瑜珈 - 華人健康網

貓 /牛式：這組動作適合常感到背痛的人，運動到脊椎、伸展上半身，也能幫助減緩肚子的重量給脊椎帶來的負擔。 （1）牛式：跪姿在瑜珈墊上，雙手撐地， ...

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