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天冷更要動！跟著醫師練7分鐘瑜伽：下犬式、英雄式、蝗蟲式

2020年12月29日 — 7. 貓牛式. 手掌與雙膝著地，背打直。吸氣時抬頭，背部下壓，吐氣時向下看，拱起背部，重複做30秒。 天冷更要動！跟著醫師練7分鐘瑜伽：下犬式 ...

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