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基礎瑜伽解剖學(上) - 中華民國喜悅之路靜坐協會

4. 適當及適度的運動：不管是頸椎或腰椎的壓迫，常常與相關肌群、肌腱過緊有關，所以要練習伸展. 動作。此外，也有因為肌群、肌腱無力所導致，所以也要強化這方面的鍛鍊。

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