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冥想是在想什麼？冥想5大功效＆好處、有失眠問題必看！

「正念」就是專注於當下，正念冥想強調的是觀察當下的狀態，不需要思考 ... 瑜珈冥想是一個透過身體動作和拉伸，保持專注和深度呼吸的冥想方式，也 ...

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