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瑜珈腳伸不直
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徐道權瑜珈治療師
右腳膝蓋彎曲90度,且膝蓋不超過腳踝,左腳伸直;身體向右轉,腳踩地不動,雙手朝天空伸直且合掌。下巴往上,眼睛看著手指。 根據個人的練習狀況加入不同的瑜伽姿勢,持續 ...
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