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小腿外翻、XO型腿容易顯腿粗！跟練15天「腿部伸展運動」

長期走路姿勢、坐姿不良加上臀腿施力不正確，容易導致小腿外翻形成O型腿、X ... 坐在瑜珈墊上左腳向外彎曲，右腳伸直後以右手握住右腳踝，右邊大腿的 ...

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