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瑜珈動作入門指南：12個適合初學者的瑜珈姿勢圖解

瑜珈 動作5：下犬式. 步驟：雙手雙腳伸直撐在地面上，臀部向天抬起，身體呈現倒立V形，腳後跟踩穩，讓體重均勻分布在手腳之間，背部下沉且放鬆，收腹， ...

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