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快速燃脂靠「跳繩」！ 5優點好心動...30分鐘就少400大卡

(跳繩,減肥,減脂,瘦身,運動,台灣營養) ... 常見的跳繩伸展包括手臂和腹部肌肉伸展（坐在瑜珈墊上，將跳繩勾過腳底板，雙手拉起跳繩使雙腳懸空，身體以 ...

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