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不一定只能做重訓！八個簡單瑜珈動作，有效增加肌力 - 女人迷

然而，瑜珈長久以來就是一種徒手訓練的方式。雖然這種訓練不是透過健身房的槓鈴、啞鈴，並不是一昧加上槓片重量，而做瑜珈時的負重是來自 ...

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