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正確跳健身操不受傷 - iFit 愛瘦身

若接觸地板的動作較多，可再加上瑜珈墊或巧拼墊更好喔！ ... 每次跳「健身操」之前，請務必花5～10分鐘左右確實暖身，簡單的有氧運動可做為暖身，接著 ...

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