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「有氧運動」和「瑜珈」的不同在哪裡?其實這兩種都有效果

長肌肉。瑜珈注重呼吸，讓身體產生和諧安定的感覺，是有氧運動做不到。 總結，瑜珈偏重呼吸和諧和肌肉的伸展訓練，有氧運動偏重心肺功能和脂肪燃燒。 如果你是身上脂肪很多 ...

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