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有氧運動滿足你想減肥減重又希望肌肉變緊實且不要 ... - udn Style

2020年10月24日 — 瑜伽有很多不同的支派，可以歸納為伸展運動、有氧運動或兩者兼具。全面的瑜伽練習除了正念，冥想和呼吸練習外，還可以包括伸展肌力訓練和有氧運動。

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