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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼跑？

超慢跑有減肥等7大優點，要用節拍器嗎？ ... 而運動本身就帶來「釋放壓力、增加血清素分泌、改善睡眠品質、增強免疫功能」等等效果，而且環環相扣。

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