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瑜珈球骨盆
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抗力球(Swiss Ball)運用:徒手核心篇
抗力球,也被稱為瑜珈球、健康球、彈力球或理療球。 ... 面向下的俯臥姿,使骨盆靠在球上(避免靠腹部或胸部),雙手可以靠在大腿兩側或交叉於胸前。
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