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[書摘] 腰痛，從核心肌群訓練開始 - 山姆伯伯工作坊

在「療癒瑜伽解剖書」的第七章"腰痛，從核心肌群訓練開始“，說明的非常的 ... 伏地挺身的預備動作，但腳是放在抗力球上，穩定你的核心肌群及保持 ...

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