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零痠痛，過好年，不用手也能隨時做的伸展運動 - 方格子

讓我們一起來練習隨時做都不奇怪，卻有許多好處的站立式與坐姿， ... 用到手也能做，忽然就想起了瑜珈拜日式開始時會做的山式站立，以及在零痠痛！

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