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10分鐘拜日式強身健體3個新手注意位及變化 - LINE TODAY

在阿斯坦加瑜伽（Ashtanga Yoga）中，拜日式中的動作會隨一呼一吸轉換，節奏明快，初學者未熟悉動作，可以放慢速度練習，建議可以重複練A式5次，再練B式5 ...

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