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瑜伽繩、按摩滾筒怎麼用？達人親自示範7種瑜伽小物用法

瑜伽繩是一款伸展拉筋的輔助器材，能幫助肌肉伸展、改善柔軟度，延長姿勢停留的時間，以完成特定的瑜伽動作。例如伸展小腿、腿後側肌等部位，可改善久站長 ...

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