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76歲影后容光煥發的祕訣!「XBX運動法」是什麼?一次鍛鍊5 ...
增加肌肉張力(肌肉放鬆時本身的彈性,肌肉張力不足容易彎腰駝背、站立時膝蓋容易用力、較易疲累。) · 增加肌力(肌肉在一次最大收縮時產生的力量,肌力好 ...
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