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Yoga Nidra – 瑜伽睡眠可能是最容易的瑜伽練習？ - 瑜伽理論

練習方法很簡單：平躺在Savasana 大休息，聽着指引把身體逐個部分放鬆便能進入這個領惑，任何人都可以練習。 Yoga Nidra 練習，是放下自我的30 分鐘。

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