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傾聽身體聲音：來場瑜珈把時間留給自己 - 信傳媒

如果希望增加肌力，可選擇有輔具的瑜珈，像是彈力帶瑜珈、YOGA球瑜珈，要點在於長期練習、放鬆投入。空中瑜珈則注重身體的協調性、重心調整與轉移，像是因 ...

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