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練習瑜伽的好處有哪些？身體、心靈的影響｜新手瑜伽入門觀念

瑜伽 的每個體位法都要求維持脊椎的健康和延伸，同時有意識地收縮和伸展身體其他的部位，讓妳變得更強壯靈活。 練習在靜態和流動間轉換的同時維持呼吸，讓妳學會掌握自己的 ...

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