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瑜珈初學者入門指南！10種基礎瘦身瑜伽，韓星都靠「這兩種」

哈達瑜伽是歷史最悠久的瑜伽，適合瑜珈初學者。「哈」在梵語中代表太陽、「達」則代表月亮，兩者有陰陽平衡之意。強調「控制身體和呼吸 ...

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