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中脈放光－光之瑜伽|-風潮線上課程-21天，一天一點改變

光之瑜珈 Yoga of Light ... 觀和專注是靜坐的二大方法。 專注(Samatha) 注意力集中一點，讓頭腦達到和諧。 觀(Vipasyana) 注意力由一點帶回整體，以見證的意識，輕鬆觀察 ...

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