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理想體重怎麼算？我們一天需要多少熱量？營養師用一篇文章帶 ...

女 ：10 x 體重（公斤）+6.25 x 身高（公分）-5 x 年齡– 161. 以上述公式計算出自己的休息能量消耗後，需再乘上身體活動程度才是每天的總能量 ...

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