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BMI ~ 理想體重~ 熱量| 崇蘭診所

請先計算BMI看自己是否過重。 其次，計算理想體重，看自己應該減重或增胖幾公斤。 再依據自己的活動量決定自己的卡路里。 計算出卡路里後，再來配置 ...

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