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主題: 關節運動

請勿味地用力動作緩和溫柔最佳順序為肩、肘、腕、指口訣：大到小、上至下每個動作日常生活、大多數運動項目的動作，是屬於多關節動作. ... 球窩關節：如肩關節，髖關節；可以 ...

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