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6個動作讓你完整開髖，改善手腳冰冷、舒緩經痛腰痛

... 球窩關節，在髖 ... 脊椎和骨盆相連，骨盆是脊椎的基礎，而髖關節將骨盆和大腿骨連結，髖關節是全身受力最重的關節，脊椎、骨盆、大腿和髖關節環環相扣。

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