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划船肩膀痛？背肌無感？｜3個肩旋轉肌訓練

肩關節是球窩關節，也是人體上半身活動度最大的關節，而維持住肩關節穩定 ... 什麼是肩外旋的關節動作？ 例如在訓練闊背肌時，為了能有良好完整的動作 ...

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