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下半身肥胖、容易腰痠？健身教練示範7招「髖關節放鬆」動作

大腿連接骨盆的地方就是髖關節，由關節囊和肌肉韌帶包圍著，屬於球窩關節。驅動雙腳的動作像是走路、跑步，都需要髖關節來驅動。 廣告- 內文未完請往下捲 ...

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