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促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署

運動的次數(頻率)、時間、強度都會影響改善體能效果,什麼才算有效的運動呢？ ... 運動停止後,馬上量手腕內側或頸部前側脈搏10秒或15秒,再將10秒或15秒的 脈搏數乘以6 ...

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