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遵守「3+2原則」，輕鬆享受更年期

女性一生的身體狀況，都會隨著女性荷爾蒙而變化，更年期大約在40~55歲之間展開， ... 的脫脂或低脂牛奶，或是吃一些含鈣量豐富的食物，像是珍珠粉、乳製品、起司、無（ ...

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