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珍妮佛羅培茲好身材靠鴨嘴獸式行走！53歲「翹臀珍」一日 ...

鴨嘴獸行走一次鍛鍊3部位肌肉，練出珍妮佛羅培茲般的翹臀！ · 深蹲膝蓋彎曲90度，膝蓋朝外，不要朝前。膝蓋處於腳踝正上方，此時身體重量大多施力於腳踝。

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