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補鈣不會腎結石！2原則吃對，不只保骨還能助眠降三高

鈣質來源分為檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣等，其中，以檸檬酸鈣的吸收率最好，而碳酸鈣(俗稱珊瑚鈣)的鈣離子含量雖然最高，但吸收率不佳，所以選購時必須注意其鈣 ...

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