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聰明吃出熱量不超標的方便早餐

鮪魚全麥吐司夾蛋 + 黑豆漿. 吐司最好以全麥為主. 內餡選擇富含omega3的鮪魚，但注意不要添加美乃滋. 玉米/蔬菜/里肌肉蛋餅 + 無糖豆漿. 玉米或蔬菜口味相對較健康，還 ...

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