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黑豆功效9大好處4項禁忌一次看，黑豆營養料理3食譜- 康健雜誌

控制血糖：用黑豆代替碳水化合物（如白飯），能改善血糖控制，抗性澱粉還可以提高胰島素敏感性。 穩定血壓：富含鉀離子，幫助維持正常血壓；大豆蛋白會被 ...

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