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如何「冥想」？每天幾分鐘冥想能幫助改善焦慮放鬆心情 - ELLE

... 和自己獨處的時間和思考的空間也變多了。透過冥想，帶領你走入心靈中最寧靜的世界，如果睡眠品質不好常常感受到焦慮不安的你，不妨也可以來試試.

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