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評估天氣及自身安全容易受傷的位置充足熱身鍛煉下肢

獨木舟 、水上電單車等等，各有不同體力 ... 「下肢鍛煉強化肌肉力量，尤其大腿肌肉，可減少膝關節. 受傷機會。 ... 強，關節運用得好便不容易受傷；同時因為大腿肌肉力.

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