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久坐下背疼痛怎麼辦？外科醫師：5種傷腰運動不能做！圖文懶 ...

姿勢不良、運動太少、運動太多都可能是下背痛的原因；試試這五種訓練動作， ... 如果覺得下背太緊，建議還是回到四足跪姿的方式練習跪姿平衡。

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