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【傷痛防護】滾筒用得巧，運動沒煩惱！關於滾筒你該知道的6 ...

以跑者常做的棒式來說，若將滾筒置於小腿脛前肌或腳踝下，使腳尖不碰地， ... 到，或是特殊單點部位，像是坐骨附近，較大顆粒的狼牙棒就會比較合適。

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