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一朝腳翻船，十年怕上籃：如何修復扭傷的腳踝？ - 關鍵評論網

這也是為何有時腳扭到後腫脹瘀血的部位會出現在腳底一圈，但按壓那個部位時卻不會疼痛。只要把腳抬高並搭配一些腳踝的主動活動（以不痛為原則），就可以 ...

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