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5個「凍齡瑜珈」女生必練！每天5分鐘，改善肩頸痠痛 - ELLE

先呈坐姿雙腳伸直，吐氣時，雙手往前抓住腳掌，感受到腿部內側輕微緊繃 ... 將胸部挺出，舒展平時較少用到的胸腔肌肉，以及改善肩頸背部痠痛問題。

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