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西裝下藏結實肌肉！50歲身材凍齡5秘訣快筆記-第2頁 - 早安健康

邊做家事邊做瑜珈伸展：. Tomo桑平時在做家事時，或做完重量訓練後，會做瑜珈下犬式及平板式，幫助伸展背部肌群，舒緩重訓後的痠痛

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