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褪黑素不是安眠藥，如何正確使用它？ - 紐約時報中文網

白天，人腦中豌豆大小的松果體處於不活躍狀態。在自然睡眠時間的前幾個小時，天色開始變黑，進入視網膜的光線逐漸減弱，松果體就會開始分泌大量褪黑素 ...

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