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俗稱「拉脖子」的頸椎牽引安全嗎？ - 康健雜誌

牽引 前先熱敷，可以放鬆肌肉筋膜，加強牽引的效果。一般牽引重量不會超過體重的四分之一，牽引角度則看個人症狀程度，在物理治療師執行下，牽引是 ...

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