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跟著印度老師學瑜伽／牛面式練習&療癒重點 - 元氣網

牛面式 具有非常好的放鬆效果，如果每次練習時能維持至少十分鐘，可以消除疲勞、壓力與緊張。 ○舒緩背痛、坐骨神經痛、風濕病. ○舒緩肩頸的肌肉緊繃.

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